Esta campanha pretende mobilizar a sociedade para a conscientização sobre o tema. Fala-se sobre como identificar os sinais de alerta, formas ajudar alguém com ideação suicida e onde procurar ajuda.

O suicídio refere-se ao ato deliberado e intencional levado a cabo pela pessoa para pôr termo à própria vida. É um fenómeno complexo e multideterminado, que envolve fatores individuais, familiares, biológicos, psicossociais e culturais.

Atualmente, o suicídio é considerado um problema de saúde pública.

Estatísticas

Em Portugal suicidam-se cerca de 3 pessoas por dia e muitas mais tentam suicidar-se.

No mundo, este número sobe para 800 mil por ano, cerca de um suicídio a cada 40 segundos (OMS).

O suicídio está entre as 10 maiores causas de morte no mundo, sendo a segunda entre jovens dos 15 aos 29 anos.

Em crianças pequenas o fenómeno é mais raro mas existe. Apesar da morte não ser completamente entendida, é utilizada como fuga para circunstâncias adversas (e.g., problemas disciplinares, conflitos familiares ou situações que despoletem zanga, culpa e vergonha).

Fatores de risco

• Individuais: Doença mental, consumos de substâncias, traços de personalidade, impulsividade, ausência de projetos de vida e sentimento de pertença, etc;
• Familiares: Perda de alguém, isolamento social, rutura amorosa, abusos físicos e emocionais, etc;
• Sociodemográficos e educacionais: Fraca rede de suporte, baixo nível educacional, sexo masculino, etc.

Fatores de Proteção

• Individuais: Saúde mental, autocontrolo, existência de projetos e satisfação com a vida, autoestima, sentimento de pertença, etc;
• Familiares:  Estabilidade do núcleo familiar, segurança física e emocional, relações amorosas positivas, etc;
• Sociodemográficos e educacionais: Boa rede de suporte social, elevado nível educacional, acesso a cuidados de saúde, etc.

Motivos para não pedir ajuda:

• Vergonha;
• Medo que não os compreendam;
• Medo das consequências;
• Não preocupar as pessoas que gostam;
• Acham que conseguem resolver os problemas sozinhos;
• Sentem que é a única solução.

Estratégias de prevenção para crianças e adolescentes?

• Relações familiares positivas e de suporte;
• Fortalecer o vinculo e relação entre os estudantes nas escolas;
• Frequência de atividades extracurriculares;
• Programas de promoção de competência sociais e de resolução de problemas;
• Promoção da autoestima e autoconfiança;
• Participação ativa na vida dos filhos.

Como ajudar alguém?

Toda a comunidade é chamada a prevenir o suicídio e todos devemos ter um papel ativo de prevenção. Todos nós podemos estar em contacto direto com pessoas em risco, podemos identifica-las e sermos uma ponte de encaminhamento para serviços de apoio.

• Leve a sério os pedidos de ajuda;
• Oiça atentamente e com empatia;
• Encoraje a pessoa a procurar ajuda profissional.

Sinais de alerta!

Verbalizações: Frases Típicas – “apetece-me desistir de tudo”; Ausência de razões para a vida; Material escrito ou desenhado que expressa pensamentos negativos e de mal estar; Mensagens pessimistas nas redes sociais; etc.

Humor: Mudanças súbitas de humor; Sentimento de desesperança; Sintomas depressivos; Ansiedade; Desinteresse generalizado pela vida e pelas pessoas; Maior irritabilidade; Agitação/zanga; etc.

Comportamentos: Aumento do consumo e substâncias; Mudança repentina nos comportamentos; Desinteresse por atividades que antes eram gratificantes; Isolamento social ou afastamento da rede; Mudança de hábitos, Diminuição dos rendimentos escolares. 

Quem contactar?

• SOS Voz Amiga – 15.30h às 00.30h – 213 544 545; 912 802 669; 963 524 669;
• Vozes amigas de esperança de Portugal – 16h às 22h – 222 080 707
• Voz de apoio – 21h às 24h – 225 506 070
• SNS24 – 808 24 24 24

Viviana Silva
Psicóloga